Alla inlägg den 19 januari 2009

Av Lena - 19 januari 2009 22:57


Har precis beställt böcker av Jo Nesbø och Anna Jansson ; )

Tur att pocketböcker är så billiga att man kan köpa många ; )))

Nu längtar jag till dom dimper ner i brevlådan ; )

Kram Lena


ANNONS
Av Lena - 19 januari 2009 22:33


Sov gott alla vänner  ; ))


Syns o hörs i morgon ; )



ANNONS
Av Lena - 19 januari 2009 17:39



Av Lena - 19 januari 2009 14:57


Nu snöar det här ; )))

Hoppas ännu en gång att snön får ligga kvar ett tag så att det blir ljust och trevligt ute!

Många minusgrader behöver det inte vara, bara så att snön inte töar bort!


Just nu känner jag mig väldigt rastlös!

Måste hitta på något snart annars blir jag galen!


Clara ligger helt utslagen på soffan! Hon har lyckats få i sig en banan i dag!

Inga spyor i dag (än så länge)!


Jag har klarat mig (peppar,peppar) so far!

Mår dock illa ; (


Ha en fortsatt trevlig måndag!



Kram Lena


Nu vill jag till Egypten ;)))



Av Lena - 19 januari 2009 13:06


Vad tror ni om detta upplägg!?

Hittade detta på Aftonbladet!

Vill komma i gång med mer än bara motionscykel och situps ; ))))



SÅ KOMMER DU IGÅNG


Så här kan dina två första veckor se ut:

15 minuters fysisk aktivitet är minimum per dag. Helst 30 min.

Vecka 1

Måndag

30 minuter rask promenad.

Tisdag

Ben, rumpa och mage + 5 min hopprep.

Onsdag

15–30 minuter cykling.

Torsdag

Biceps, axlar, bröst (armhävningar) och mage + 5 min hopprep.

Fredag

15 min löpning eller 30 minuter rask promenad.

Lördag

Triceps, rygg och mage + 5 min hopprep.

Söndag

Vila.

Vecka 2

Måndag

15 min löpning + 50 st knäböj + 20 arm-hävningar.

Tisdag

Ben, rumpa och mage + 5 min hopprep.

Onsdag

30 minuters rask promenad.

Torsdag

Biceps, axlar, bröst (armhävningar) och mage + 5 min hopprep.

Fredag

15–30 minuters cykling + 20 st höga hopp.

Lördag

Triceps, rygg och mage + 5 min hopprep.

Söndag

Vila.


5 goda råd på vägen


1. Glöm inte bort att ha roligt. Gör det tillsammans med en kompis.

2. Det kan bli tufft på vägen. Ge inte upp. Kämpa vidare och sikta framåt.

3. Skriv upp alla fördelar du får ut av din kickstart på en lapp. Sätt upp den på kylskåpet, på datorn och ha den i handväskan.

4. Kom ihåg att det här inte är en snabbkur, utan en livsstil.

5. Njut av livet!



 

Kram Lena


Av Lena - 19 januari 2009 11:19


Hon började träna när hon var 46 år!!!

Alltså ligger jag 6 år före henne!

Nu har jag något att se fram emot ; ))))))

Otroligt är att hon är lika gammal som min kära mamma!

Skulle gärna vilja se min mamma göra 55 armhävningar ; ))))))))



Av Lena - 19 januari 2009 10:31


I dag är Clara o jag hemma pga magsjuka!

Clara är dålig (kräktes fler ggr i går) , själv har jag ont i huvudet och mår illa!

Hoppas det går över snart!


I morse så var det vägning igen och vågen visade -1 kg ; )))))))


Hade hoppats på mer, men det är huvudsaken det går neråt ; )


Dessutom har jag lärt mig att det är bäst att gå ner sakta, ca 1 kg i veckan, så egentligen är det ju perfekt!


Hoppas ni alla får en underbar måndag!!!!


Kramisar Lena



Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
<<< Januari 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Min gästbok!

Följ bloggen

Följ Livet på Nygårds med Blogkeen
Följ Livet på Nygårds med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se